I'M ON A DiET..:))

Cok mutluyum bu aralar, ingiltere'de hava harika, tam yaz havasi, paskalya bayramindan dolayi okul iki hafta kapali, kizim buyuyor, bol bol konusuyor, hergun yeni birseyler soyluyor, yapiyor, oluyorum onu konusmasina, yuzme dersine basladi, cok seviyor yuzmeyi, hatta suyla oynamayi.

Bahcemle ilgilenmeye basladim, bu yil karar verdim, yesillik ekecem bahceye.  Bu yaz insallah kismet olursa bol bol bahcemde yetistirecegim organik yesillikten yiyecem..:))

ve.....

(resim google'dan alintidir)

Diyetteyim, daha dogrusu 3 hafta oldu baslayali, ingiltere'de "weight watchers" diye bir program var ona basladim...3 haftada 2 bucuk kilo verdim...:)))...cok mutluyum, cok...Elinize her hangi bir liste felan vermiyorlar, sadece saglikli yemeyi ve bol, bol spor yapmayi tavsiye ediyorlar..ve en onemlisi haftada en az 500 gram en fazla 900 gram kilo vermemizi oneriyorlar, 900'den fazlasinin zararli oldugunu ve diyet birakildiginda fazlasiyla alinacagini soyluyorlar...yani herseyi yiyorsunuz ama kucuk porsiyonlarda, gunde kesinlikle 2 litre su, 5 porsiyon meyve veya sebze tavsiye ediyorlar, az yagli, az sekerli ve bol bol hareket, haftanin 5 gunu 30 dakikalik sporu kesin oneriyorlar.....Her hafta Sali gunleri tartilmaya gidiyorum ve orada yeni bilgiler veriyorlar....

Hazirmisin bombaya acikliyorum...75 kiloydum 3 hafta once su an 72 bucuk...Ben en fazla 60 veya 62 kilodaydim daha onceleri..dogumdan sonra bir turlu veremedigim kilolarim beni 70'li numaralara goturdu..en az 10 en fazla 15 kilo vermem lazim...kararliyim artik ve verecegim insallah, zor olacak ama bakalim...